Articles

10 เคล็ดลับธรรมชาติเสริมสุขภาพ และความแข็งแรงของกระดูก

6 ตุลาคม 2024

บทความนี้จะมานำเสนอเกี่ยวกับ 10 เคล็ดลับธรรมชาติเสริมสุขภาพ และความแข็งแรงของกระดูกกันนะคะ สำหรับอาหารที่เรารับประทาน ไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้ หรือโปรตีน รวมถึงการออกกำลังกาย อย่างสม่ […]

Articles

หลักการออกกำลังกาย “FITT” เพื่อชะลอวัย

1 ตุลาคม 2024

การออกกำลังกาย ไม่ได้มีไว้เพื่อคนลดน้ำหนักอย่างเดียวค่ะ การออกกำลังกายยังสามารถทำเพื่อป้องกันโรค เพื่อบำบัดให้สุขภาพจิต เพื่อคงสภาพกล้ามเนื้อและกระดูกในผู้สูงวัย หรือเพิ่มความจำและ […]