บทความนี้จะมานำเสนอเกี่ยวกับ 5 อันดับ ‘ผลไม้ไทย’ ที่มีน้ำตาลมากที่สุด และน้อยที่สุด คนเป็นเบาหวานทานได้กันนะคะ จะมีผลไม้อะไรบ้างนั้น ตามมาดูพร้อมกันเลยค่ะ

5 อันดับผลไม้ไทย มีปริมาณน้ำตาลน้อยที่สุด

 

 

1. กระจับ มีน้ำตาล 0 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม

 

2. แป๊ะก๊วย มีน้ำตาล 0 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม

 

 

3. เมล็ดบัวสด มีน้ำตาล 1.7 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม

 

 

4. แตงไทย มีน้ำตาล 2.5 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม

 

 

5. เนื้อมะพร้าวอ่อน มีน้ำตาล 2.8 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม

 

 

 

5 อันดับผลไม้ไทยมีปริมาณน้ำตาลมากที่สุด

 

 

1. มะขามหวาน มีน้ำตาล 58.28 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม

 

 

2. อินทผาลัม มีน้ำตาล 55.30 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม

 

 

3. พุทราอบแห้ง มีน้ำตาล 51.35 กรับ ต่อน้ำหนัก 100 กรัม

 

 

4. กล้วยน้ำว้า มีน้ำตาล 23.67 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรับ

 

 

5. กล้วยไข่ มีน้ำตาล 21.83 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม

 

 

 

 

 

 

 

 

ที่มา : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)