บทความนี้จะมานำเสนอเกี่ยวกับเรื่อง หมอเตือนเช็ก 10 สัญญาณเตือน แบกความเครียด อาการเสี่ยงก่อนเกิด ‘สโตรก’ กันนะคะ โดยล่าสุด ผศ.นพ.สุรัตน์ ตันประเวช แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมองและระบบประสาท ได้แบ่งปันผ่านเพจ “สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์” โพสต์ข้อความระบุว่า สมองไม่มีปาก หากเครียด ทำงานมากไป มันจะเตือนก่อนสโตรก (Stoke) 10 สัญญาณทางกาย ที่บอกว่าคุณเครียดเกินไปแล้วนะ เวลาเราเครียด ร่างกายมักจะส่งสัญญาณก่อนสมองเสมอ แค่เราไม่ทันสังเกต พร้อมแล้วตามมาดูกันเลยค่ะว่า 10 สัญญาณเตือน แบกความเครียด อาการเสี่ยงก่อนเกิด ‘สโตรก’ จะมีอะไรกันบ้างนะคะ

 

 

เช็ก 10 สัญญาณเตือน แบกความเครียด อาการเสี่ยงก่อนเกิด ‘สโตรก’

 

 

 

1. ปวดหัวเรื้อรัง

ปวดตื้อ ๆ เหมือนมีอะไรกดทับ ขมับ-ท้ายทอย อาจไม่ใช่ไมเกรน แต่เป็น Tension Headache ที่มาจากความเครียดสะสม Tension แปลว่าตึงตัว ปวดตึงๆ ตื้อๆ

 

2. นอนยาก หลับไม่สนิท

เข้านอนแล้วสมองยังคิดวน ตื่นบ่อย ฝันแปลก ๆ หรือสะดุ้งตื่นบ่อย (hypnic jerk) คือสัญญาณระบบประสาทยังไม่ยอมพัก

 

3. ปวดเกร็งกล้ามเนื้อ บ่า-คอ-ไหล่แข็งเป็นหิน

โดยเฉพาะเวลานั่งทำงานนาน ๆ ความเครียดไปกระตุ้นกล้ามเนื้อเกร็งค้างโดยไม่รู้ตัว บางคนยอก office syndrome เออนี่แหละ สมองทำงานมากไป

 

4. ใจสั่น หายใจถี่

ความเครียดเร่งระบบประสาทซิมพาเทติกให้ทำงานเกิน จำลองเหมือนเรากำลัง “หนีเสือ” ทั้งที่นั่งอยู่บนโต๊ะทำงาน หายใจไม่อิ่ม สมองต้องการอาหารชื่อ “การพักผ่อน”

 

5. ระบบทางเดินอาหารรวน

แน่นท้อง ท้องอืด ปวดท้องสลับท้องเสีย ท้องผูก เพราะความเครียดไปกดสมดุล แกนสมอง แกนลำไส้ Gut–Brain Axis ใครไม่รู้ให้รู้ มันอยู่แกนเดียวกัน

 

6. เหงื่อออกมากผิดปกติ

ทั้งที่อากาศไม่ได้ร้อน แต่ฝ่ามือเปียก เหงื่อซึมเต็มแผ่นหลัง นี่คือปฏิกิริยาร่างกายที่กำลัง “ระบายความเครียด” ผ่านระบบประสาทอัตโนมัติ

 

7. ความดันโลหิตแกว่ง

บางคนวัดแล้วขึ้นสูงผิดปกติ ทั้งที่ไม่มีประวัติ เพราะความเครียดไปเร่งระบบหัวใจและหลอดเลือด เป็นนานๆ stroke มาเยือน

 

8. ผิวพรรณมีปัญหา

สิวขึ้นง่าย ผื่นลมพิษคัน ผิวแห้งลอก ฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล) กำลังรบกวนระบบภูมิคุ้มกัน ไปหาหมอจิตเวช ยังตรงกว่าหมอผิวหนัง

 

9. มือสั่น หรือตากระตุก

สัญญาณเล็ก ๆ แต่สะท้อนว่าระบบประสาทอยู่ในโหมด Overdrive ใครตากระตุก เขม่น เอ้อ คิดมากไปหรือเปล่า

 

10. อ่อนเพลียเรื้อรัง ทั้งที่นอนครบ

แต่ตื่นมาก็ยังรู้สึกหมดแรง ไม่อยากลุกไปทำอะไร คือภาวะ Burnout ที่เริ่มกัดกินพลังชีวิต

 

 

 

 

 

 

ที่มา : เพจ “สาระสมองกับ อจ.หมอสุรัตน์”