การทานผลไม้นั้นสำคัญมากๆ กับการดูแลสุขภาพนะคะ แต่ผลไม้บางชนิดนั้นมีรสหวานจัด น้ำตาลเยอะมาก แถมยังให้ปริมาณ แคลอรี่สูงมาก กินเยอะไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพนะคะ บทความนี้จึงมาแนะนำ 10 อันดับผลไม้ แคลอรี่สูง น้ำตาลเยอะ กินเยอะอ้วน มาฝากกันค่ะ จะมีผลไม้ชนิดไหนกันบ้าง ตามมาดูกันเลยค่ะ

 

 

10 อันดับผลไม้ แคลอรี่สูง น้ำตาลเยอะ กินเยอะอ้วน

 

 

1. กล้วยไข่ 2 ลูก = 120 กิโลแคลอรี่

ผลไม้ น้ำตาลเยอะ แคลอรี่สูง อ้วน กล้วย กล้วยไข่

 

 

2. มะพร้าว 1 ลูก = 150 กิโลแคลอรี่

ผลไม้ น้ำตาลเยอะ แคลอรี่สูง อ้วน มะพร้าว

 

 

3. ขนุน 1 ขีด = 120 กิโลแคลอรี่

ผลไม้ น้ำตาลเยอะ แคลอรี่สูง อ้วน ขนุน

 

 

4. ทุเรียน 1 เม็ด = 80 กิโลแคลอรี่

ผลไม้ น้ำตาลเยอะ แคลอรี่สูง อ้วน ทุเรียน

 

 

5. มะม่วงสุก 1 ซีก = 100 กิโลแคลอรี่

 

 

6. ลำไย 5 ลูก = 75 กิโลแคลอรี่

 

 

7. มะขามหวาน 3 ฝัก = 180 กิโลแคลอรี่

 

 

8. เงาะ 5 ลูก = 150 กิโลแคลอรี่

 

 

9. น้อยหน่า 1 ลูก = 80 กิโลแคลอรี่

 

 

10. ละมุด 2 ผล = 120 กิโลแคลอรี่

 

จะเห็นได้ว่าผลไม้ที่มี แคลอรี่สูง นั้นเป็นผลไม้ที่หาซื้อกินได้ง่ายๆ ในบ้านเราค่ะ ดังนั้นจึงควรระวังไม่เผลอกินมากเกินไป จนต้องเสี่ยงกับโรคภัยต่างๆได้นะคะ ทานแต่พอดีจะดีที่สุดค่ะ