บทความนี้จะมานำเสนอเกี่ยวกับ เหตุผลที่ไม่ควรเข้านอนพร้อมมือถืออยู่บนเตียงกันนะคะ โดยได้มีผู้เชี่ยวชาญออกโรงเตือน เผยอันตรายที่คาดไม่ถึงของการเข้านอน ทั้งที่ยังเล่น “โทรศัพท์มือถือ” อยู่บนเตียง พร้อมแล้วตามมาดูกันเลยค่ะ ว่าจะมีเหตุผลอะไรกันบ้างที่ไม่ควรเข้านอนพร้อมมือถืออยู่บนเตียง

เหตุผลที่ไม่ควรเข้านอนพร้อมมือถืออยู่บนเตียง

โดยอาศัยผลการสำรวจจากข้อมูลเว็บไซต์ LADbible รายงานว่า ผลการสำรวจเมื่อไม่นานมานี้ของ แมทเทรสเน็กซ์เดย์ บริษัทจำหน่ายเครื่องนอนชื่อดังของอังกฤษ เผยว่า มีคนจำนวนมากที่เข้านอนพร้อมกับโทรศัพท์มือถือและสมาร์ตวอทช์ และส่วนผลการสำรวจของ ยูกอฟ บริษัทวิจัยตลาดชื่อดัง ระบุว่า มีชาวอังกฤษจำนวนมากถึง 50 ล้านคนที่เข้านอนโดยยังคงใช้โทรศัพท์มือถือทั้งที่อยู่บนเตียงแล้ว คิดเป็น 74 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ตอบคำถามทั้งหมดนะคะ

– แสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากโทรศัพท์ทำให้สมองเข้าใจผิดว่าถึงเวลาตื่น ส่งผลให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้น แต่ยังมีปัญหาใหญ่กว่านั้นตามมา

– มีข้อมูลรวบรวมไว้ว่า โดยเฉลี่ยแล้ว เราจะสัมผัสหน้าจอโทรศัพท์มือถือไม่ต่ำกว่า 2,600 ครั้งต่อวัน ซึ่งส่งผลให้อุปกรณ์ชิ้นนี้สกปรกได้อย่างรวดเร็วนั่นเองค่ะ

– จากกรณีศึกษาของมหาวิทยาลัยแอริโซนา ปุ่มต่าง ๆ บนสมาร์ตโฟนอาจมีแบคทีเรียเกาะอยู่มากกว่าที่นั่งบนโถชักโครกถึง 10 เท่า

– ขณะที่การสำรวจของ แมทเทรสเน็กซ์เดย์ พบว่า มีคนมากกว่า 51 เปอร์เซ็นต์ของกลุ่มผู้ร่วมการสำรวจ ที่ไม่เคยทำความสะอาดสมาร์ตโฟนเลย จึงกลายเป็นว่า ทั้งสมาร์ตโฟนและสมาร์ตวอทช์ ต่างก็มีแบคทีเรียสะสมอยู่เป็นจำนวนมหาศาล

– แบคทีเรียชนิดที่พบได้บ่อยที่สุดในอุปกรณ์เหล่านี้คือ Pseudomonas aeruginosa ซึ่งมีอยู่ทั่วไปในสภาพแวดล้อม ทำให้เกิดการติดเชื้อได้และเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ โดยจะทำให้ผิวหนังมีอาการระคายเคือง หรือรบกวนการนอนหลับถ้าหากเข้านอนพร้อมสมาร์ตโฟนในมือนั่นเองค่ะ และที่สำคัญข้อมูลที่น่ากังวลอีกเรื่องหนึ่งก็คือ แบคทีเรียชนิดนี้สามารถพบได้ในมูลแมลงสาบด้วย ซึ่งหมายความว่ามีสิ่งที่สกปรกเทียบเท่ากับมูลแมลงสาบ ที่สัมผัสกับใบหน้าของเราเมื่อเรารับสายโทรศัพท์ หรือปนเปื้อนมือ เมื่อกดหน้าจอเพื่อเปิดดูข้อความหรือแอปพลิเคชันต่าง ๆ นั่นเองค่ะ

ข้อแนะนำที่ควรปฏิบัติ

1. สิ่งที่ควรทำเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสแบคทีเรียนี้ก็คือ ต้องทำความสะอาดสมาร์ตโฟนอย่างสม่ำเสมอ การใช้เครื่องฆ่าเชื้อด้วยรังสี UV หรือผ้าเช็ดแอลกอฮอล์ในการทำความสะอาดโทรศัพท์ จะช่วยให้แบคทีเรียหายไปและลดความเสี่ยงได้

2. ถ้าหากติดนิสัยการเข้านอนพร้อมโทรศัพท์มือถือ หรือมักจะชอบวางโทรศัพท์ไว้ใต้หมอน ก็ควรซักปลอกหมอนอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 ครั้ง

3. ไม่ควรทิ้งโทรศัพท์มือถือไว้บนเตียงซึ่งมีไออุ่นจากตัวซึ่งทำให้เตียงมีอุณหภูมิที่พอเหมาะต่อการขยายพันธุ์ของแบคทีเรีย

4. ยังควรหลีกเลี่ยงการนำโทรศัพท์มือถือมาสัมผัสใบหน้า และใช้โทรศัพท์ให้น้อยลงก่อนเวลาเข้านอน

ด้าน มาร์ติน ซีลีย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ และซีอีโอของแมทเทรสเน็กซ์เดย์ กล่าวว่า “โปรดจำไว้ว่าเตียงของคุณควรเป็นสถานที่พักผ่อน ไม่ใช่จานเพาะเชื้อแบคทีเรียที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ”

ที่มา : LADbible