โรคอ้วน เป็นอีก 1โรคที่คร่าชีวิตคนไทยปีละไม่น้อยเลยนะคะ แต่คนส่วนใหญ่ก็มักจะมองข้ามกันค่ะ เพราะ”โรคอ้วน”นั่น จะทำให้เกิดโรคเรื้อรังรุนแรงจนอาจเสียชีวิตเฉียบพลันได้มากเช่นกัน นั่นเองค่ะ

โรคอ้วน ทำให้เกิดโรคเรื้อรังรุนแรงจนอาจเสียชีวิตเฉียบพลันได้ดังนี้

1. โรคเบาหวาน

หลายคนอาจจะแย้งว่าคนผอมๆก็เป็น จริงค่ะแต่โดยส่วนใหญ่ผู้ป่วยทุกคนที่เป็นเบาหวานมักจะมีน้ำหนักที่เกินมาตรฐานนะคะ

2. หลอดเลือดสมองตีบ
เป็นภาวะของไขมัน ที่เกาะตามผนังหลอดเลือดเกิดการ ตีบ ตันของเส้นเลือดในสมองจนเกิดภาวะเส้นเลือดแตก เลือดคั่งในสมองและเสียชีวิตได้

3. ภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบ เสี่ยงเสียชีวิตเฉียบพลันได้

4. ความดัน เพราะไขมันอุดตันตามหลอดเลือดและผนังหลอดเลือด เมื่อเลือดไหลเวียนได้ไม่ดี จึงเกิดความผิดปกติของความดันหลอดเลือด

5. กระดูกข้อเข่าเสื่อม ทำให้เกิดการเสียดสีบนข้อหัวเข่า หากไม่คุมน้ำหนักมีน้ำหนักขึ้นมากๆอาจต้องผ่าตัดข้อเข่า

6. โรคไขมันเกาะตับ และอาจทำให้เกิดโรคเรื้อรังอื่นเพิ่มขึ้นได้เช่น ไวรัสตับอักเสบ ตับแข็ง และสุดท้ายคือมะเร็งตับได้

7. เป็นโรคระบบทางเดินหายใจ เกิดภาวะเหนื่อยง่าย ไม่มีแรงอ่อนเพลียหายใจไม่อิ่มหอบ อาจเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นกะทันหันเสี่ยงเสียชีวิตได้

8. โรคเบาหวาน ผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกินส่วนใหญ่จะเป็นเบาหวานถึง 99%

9. โรคไขมัน ความดันโลหิตสูง
เมื่อไตรกลีเซอไรด์สูงจากการรับประทานยาบางชนิด และการรับประทานอาหารรสจัดต่างๆก็ยิ่งทำให้ไขมันในร่างกายสูงขึ้น

เพราะฉะนั้นถ้าคุณไม่อยากเป็นอีกคนหนึ่งที่ต้องเป็นโรคเรื้อรังเหล่านี้ไปตลอดชีวิต ควรกลับมาดูแลตัวเองซะตั้งแต่วันนี้นะคะ ด้วยการ

1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
ใช้กด 3/ 1 คือทานโปรตีน ผักผลไม้รวมกัน3 ส่วนของจาน และอีกหนึ่งส่วนเป็นข้าว
(ทานโปรตีนย่อยง่าย ทานผักให้เยอะ)ใช้อาหารเป็นยา

2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัยของแต่ละคน อย่างน้อยทำให้ได้ทุกวัน 10-15 นาที

3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง

4. ไม่เครียดเพราะความเครียดก็อาจทำเกิดโรคเรื้อรังต่างๆได้เช่นเดียวกันค่ะ

รู้ทันสุขภาพห่างไกลโรคร้ายต่างๆอย่างแน่นอนค่ะ