บทความนี้จะมานำเสนอเกี่ยวกับเรื่อง คอเลสเตอรอลสูง ภัยเงียบที่คุกคามชีวิตกันนะคะ ต้องบอกไว้เลยนะคะว่า ภาวะคอเลสเตอรอลสูงนี้ ถือเป็นภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพของคนเราอย่างร้ายแรงเลยนะคะ หากปล่อยปละละเลยอาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงอื่นตามมา เช่น หลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ เกิดอาการอัมพฤกษ์ อัมพาต หรือเสียชีวิตได้เลยนะคะ

เหตุผลที่ทำไมคอเลสเตอรอลสูงถึงอันตราย

1. ทำให้ไขมันอุดตันเส้นเลือด คอเลสเตอรอลที่สูงเกินไปจะไปสะสมตามผนังหลอดเลือด ทำให้เกิดการอุดตัน ซึ่งอาจส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ เกิดอาการหน้ามืด วูบ หรือหมดสติ

2. เสี่ยงโรคหัวใจ เมื่อหลอดเลือดหัวใจตีบตัน จะทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น และอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจวายได้

3. เสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง การอุดตันของหลอดเลือดสมองอาจทำให้เกิดอาการอัมพฤกษ์ อัมพาต หรือเสียชีวิตได้

วิธีการป้องกันและแก้ไขปัญหาคอเลสเตอรอลสูงได้โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันส่วนเกิน

2. ควบคุมอาหาร เลือกทานอาหารที่มีไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารมัน และอาหารแปรรูป

3. งดสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สารนิโคตินและแอลกอฮอล์เป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้คอเลสเตอรอลสูงขึ้น

4. เพิ่มใยอาหาร ใยอาหารชนิดละลายน้ำ เช่น ส้ม ลูกแพร์ ถั่วแดง ข้าวโอ๊ต ช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอล